cinco rutas para el bienestar - ruta 3 - estate atent@

Vive tu vida con permanente curiosidad y busca cualquier señal de belleza. Detente y observa aquello que no es usual. Estate atento y captura cada señal y argumento que ves y sientes en los cambios.. Date cuenta del mundo que está a tu alrededor y cómo lo estás sintiendo. El reflejo de tus experiencias, en tu mente y cuerpo, te ayudará a entender y elaborar lo que te preocupa constructivamente. Saborea cada momento estando presente en el aquí y el ahora

Hay extensos y detallados estudios que nos demuestran que la práctica sostenida para despertar a las sensaciones, pensamientos y emociones predispone nuestra mente y cuerpo a captar y entender mejor nuestro estado y, con ello, a tomar acciones positivas para potenciar nuestro bienestar

cinco rutas para el bienestar - ruta 2 - se activo

Sal a pasear o a correr. Da un paso hacia fuera. Sal con tu bici. Juega a algo que te guste. Ocúpate de las flores. Baila. Descubre la actividad física que te gusta y que encaja con tu potencial físico. Hacer ejercicio te hará sentir siempre bien.

Está comprobado que el ejercicio físico incrementa tu estado de buen humor y esto genera unos excelentes resultados para reducir los estados tendentes a la ansiedad y la depresión.

El ejercicio físico, activa los perfiles de motricidad en los niños y protege del declive cognitivo en las etapas de ancianidad.