2011

El "Sembrador de Estrellas " es una estatua que está en Kaunas, Lituania.

Durante el día puede pasar desapercibida. Un bronce más …..

Pero… cuando la noche llega… la estatua manifiesta su identidad.

y su nombre pasa a tener sentido.

No paréis de sembrar estrellas, aunque a simple vista no se vean !!!!!

 

FELIZ 2011 !!!

cinco rutas para el bienestar - ruta 5 - DA...

Decide hacer algo por alguien conocido o desconocido. Agradece, sonríe, dedica tiempo desinteresadamente por algo.

Busca un lugar social donde hacerlo. Mira dentro y fuera de ti. Verte a ti mismo en acción y en relación social, interactuando para un propósito mayor, puede ser uno de los mejores reconocimientos que puedes darte y, a la vez, crearas maravillosas conexiones con gente a tu alrededor que te enriquecerán.

Estudios basados en neurociencias nos demuestran, una y otra vez, que nuestro cerebro secreta los mejores neuropéptidos del bienestar cuando nos sentimos útiles ayudando a otros.

cinco rutas para el bienestar - ruta 4 - sigue aprendiendo

Prueba con cosas nuevas. Redescubre y/o ponte en marcha con aquello que siempre te interesó y nunca has realizado. Apúntate al curso que siempre quisiste hacer. Procúrate una nueva responsabilidad en el trabajo. Repara algo en tu casa. Aprende a tocar un instrumento o a como cocinar mejor aquel plato que tanto te gusta. Plantéate el reto de aprender algo por el puro y único placer de disfrutar haciéndolo. Aprender cosas nuevas siempre generará confianza en ti mismo a la vez que te divertirás con ello.

Aprender, a cualquier edad, ayuda a la interacción social y además de tus competencias incrementa tu autoestima. Tu actitud cambiará y “mantendrás en forma tu estado de satisfacción”: bienestar contigo mismo, con los que te rodean y con las circunstancias

cinco rutas para el bienestar - ruta 3 - estate atent@

Vive tu vida con permanente curiosidad y busca cualquier señal de belleza. Detente y observa aquello que no es usual. Estate atento y captura cada señal y argumento que ves y sientes en los cambios.. Date cuenta del mundo que está a tu alrededor y cómo lo estás sintiendo. El reflejo de tus experiencias, en tu mente y cuerpo, te ayudará a entender y elaborar lo que te preocupa constructivamente. Saborea cada momento estando presente en el aquí y el ahora

Hay extensos y detallados estudios que nos demuestran que la práctica sostenida para despertar a las sensaciones, pensamientos y emociones predispone nuestra mente y cuerpo a captar y entender mejor nuestro estado y, con ello, a tomar acciones positivas para potenciar nuestro bienestar

cinco rutas para el bienestar - ruta 2 - se activo

Sal a pasear o a correr. Da un paso hacia fuera. Sal con tu bici. Juega a algo que te guste. Ocúpate de las flores. Baila. Descubre la actividad física que te gusta y que encaja con tu potencial físico. Hacer ejercicio te hará sentir siempre bien.

Está comprobado que el ejercicio físico incrementa tu estado de buen humor y esto genera unos excelentes resultados para reducir los estados tendentes a la ansiedad y la depresión.

El ejercicio físico, activa los perfiles de motricidad en los niños y protege del declive cognitivo en las etapas de ancianidad.

cinco rutas para el bienestar - ruta 1 - conéctate

Conéctate con la gente a tu alrededor. Con la familia, los amigos, los colegas y los vecinos de tu barrio. En casa, en el trabajo, en la escuela, en el entorno en el que vives. Piensa que estos contactos son tu universo vivo más cercano y se merece que inviertas tiempo en hacerlo crecer. Desarrollar estas conexiones potenciará tu energía y te enriquecerá cada día.

Las relaciones sociales son esencialmente críticas para nuestro bienestar. Todas, sin excepción, las encuestas efectuadas en relación con el bienestar nos muestran que éste incrementa cuando estableces objetivos relacionados con la familia, amigos, y contactos sociales. Asimismo también muestran contundentemente que nuestro bienestar se reduce cuando nuestros objetivos, más allá de lo necesario, enfocan nuestra vida únicamente a las ganancias materiales.

distancia

En una noche oscura y fria, algunos erizos descubren que si se juntan tienen menos frio. Se acercan cada vez más, pero son erizos y se pinchan unos a otros. Asustados, se apartan.

Cuando se alejan, se lamentan de haber perdido el calor pero, al mismo tiempo, temen pincharse. Pasado un tiempo y venciendo el miedo, vuelven a juntarse y se pinchan de nuevo. Así siguien durante algún tiempo... hasta que descubren una distancia que les permite darse calor sin lastimarse.

Arthur Schopenhauer